Tijdens lange reizen, vooral als we met de auto, trein of vliegtuig reizen, moeten we vaak lange tijd in dezelfde zithouding blijven zitten. In deze situatie kunnen de onderste ledematen gemakkelijk opzwellen en bloedcongestie veroorzaken. Om dit ongemak te voorkomen, kunnen we de volgende maatregelen nemen:
Regulier staan en bewegen
Tijdens de reis moeten we regelmatig opstaan en even bewegen. Dit kan helpen bij het verbeteren van de bloedcirculatie in de onderste ledematen en het verminderen van zwelling. Vooral in het vliegtuig kunnen we de beschikbare ruimte in de cabine gebruiken om wat beweging te krijgen.
Rekken in de trein
Tijdens een treinreis door Europa stond ik regelmatig op, liep naar het gangpad tussen de wagons en rekte even uit. Dit soort kleine bewegingen maakten mijn benen veel comfortabeler.
Meer bewegen tijdens stops
Als er tijdens de reis een rustpunt of tankstation is, kunnen we deze kans benutten om even te bewegen. Wandelen kan helpen om de ongemakken die worden veroorzaakt door langdurig zitten te verminderen.
Massage van de handen
Tijdens de reis kunnen we onze benen zachtjes masseren met onze handen om zwelling en vermoeidheid te verminderen. Deze eenvoudige massagetechniek kan ons tijdens de reis meer comfort geven.
Tijdens het reizen moeten we erop letten om onze benen te bewegen om ons lichaam gezond en comfortabel te houden. Op deze manier kunnen we meer genieten van een mooie reis.
Opwindender
Als je niet erg geïnteresseerd bent in het vaardigheidsgedeelte, kun je deze platforms proberen.Ze bieden een verscheidenheid aan diensten en hebben een krachtige navigatie om al je vragen op te lossen.
